先跟大家簡介一下，
艾雪莉1988年次，於2020年12月7日開始矯正牙齒，
因為已是成年人了，所以矯正會比年輕人花更多的時間。
2020.12.28 拔右上小臼齒
2021.03.18 拔右下小臼齒
我的牙齒滿難拔的，
從以前在拔水平智齒時就四處搜尋專門處理智齒的診所，
評論都寫水平智齒約 2 小時左右完成，
我就拔了快 3 小時。
跟這次的牙醫師提到牙齒難拔，
牙醫師不以為意，
網路上看其他人小臼齒也是搖一搖然後"啵"就出來了，
牙醫師也說他小臼齒都拔很快，
本來放了一半的心，
然後我的小臼齒就拔了有15~30分鐘吧...
拔右上小臼齒時，
牙醫師是徒手拔牙，
手都流血了...
這次拔右下小臼齒出動3種器具交替使用，
醫師仍舊說著他拔小臼齒都很快的...
離題了，
乾性齒槽炎發生的原因：
下列引述自豐田牙醫網站
「根據統計，拔牙後的傷口產生乾性齒槽症機率百分之一至三，經常發生在外傷性或困難性拔牙，發生的部位以下頜臼齒區居多。這可能與此部位齒槽骨內壁較緻密硬化，拔牙較一般狀況困難有關。此外，血流供應減少而易感染，癒合較一般為慢，都是相關因素。或是病人患有全身疾病如糖尿病者，也都會促使乾性齒槽症的罹患率增高。」
乾性齒槽炎圖片(出自竹北品粹 牙醫咖啡館)
接下來跟大家聊一下治療乾性齒槽炎的過程及心路歷程時程表，
(如果要看我的照護方式可以直接先滑到這段時程表的下方)
3/18(四) 拔右下小臼齒
3/21(日) 醫師開的消炎止痛藥吃完後仍然感覺到痛，於是先吃了自己原本經痛的止痛藥，
這時候還沒想到應該要開始上網查。
3/23(二) 這幾天都是劇烈疼痛，止痛藥一停就爆炸痛，
老公在藥局買了杏輝藥品的 痛疏達 PONSTAL 500mg (Mefenamic Acid)
這款止痛藥似乎對乾性齒槽炎有效，完全不痛。
牙醫師開的止痛藥跟我自己原本的止痛藥是僅有"減緩"的效果。
本來下午有發訊息給醫師詢問需不需要去診所請他看一下傷口，
但這位本來整天掛網上FB的醫師居然一整個下午到晚上都沒回。
算了可能他剛剛好的在這個時候非常忙。
晚上9點覺得認真不對勁了，上網查關鍵字「拔牙後3天痛」，
出現了「干槽症」，立馬打電話給牙醫診所，還好可以當場去掛號，
牙醫師也說這是「干槽症」。
然後幫我把牙槽骨刺一刺出血，開消炎止痛藥給我，就沒了。
但台灣的病名是叫「乾性齒槽炎」阿醫師！！
你是不是跟我一樣剛剛才查的阿 T T
這天是治療的第一天，就稱這天為 day1 好了。
3/24(三) day2 還是爆炸痛，痛得神智都不清了，
我不是牙醫專業，
不曉得原來乾性齒槽炎會痛很久，
看到牙槽沒有醫師說的"血塊凝結"，
依舊空空如也，認真無助，
於是去了另一家牙醫診所，
(以下原本的牙醫師簡稱 J 醫師，另一家診所的牙醫師稱為 S 醫師)
S 醫師幫我在傷口放了藥後就漸漸不痛了，
這才算是復活了...
S 醫師滿有同理心的，
耐心地跟我解釋該怎麼照護乾性齒槽炎，
(雖然重點藥效過後還是會繼續痛他倒是也沒提到...)
回家洗過澡後，
就看到 J 醫師發訊息過來關切我的狀況，
也接到 J 醫師診所電話，
想說也太巧，怎麼剛看完診就跟我聯繫了。
原來是 S 醫師跟 J 醫師是朋友阿阿阿阿阿阿到底!!!!
然後 J 醫師才開始跟我解釋這個病症是如何如何要小心照顧之類之類 哀
3/25(四) day3 大約中午左右藥效過了，
又劇痛得開始出現"只想活著"的精神狀態，
拼命的上網找心得分享，
於是找到了這篇 PPT 乾性齒槽炎/矯正/拔牙
這篇算是我的救世主吧，
因為知道了要用食鹽水輕輕漱口，
也終於知道了會痛得很久這件事，
痛這麼久，不孤單的。
裡面還有一句話看完立馬掉眼淚了：
「乾性齒槽炎如果開始復原，就會一路復原下去。」
頓時所有的不安與無助都有了地方安放。
後來看到了這篇也很療癒心靈 5/26拔牙=悲劇的開始
首先版主可愛可愛，眼睛就舒服了阿，
再來是她的心得分享感覺很像是在說，
「這個病沒什麼的，放寬心。」
哈哈可能只有我有這種感受吧，
但看板主感覺有點樂天，
心情的確好了一些。
3/26(五) day4 如果說之前的疼痛等級為 10 的話，
昨天大概剩 8 ，今天剩 6 ，但還是痛得懷疑人生。
3/27(六) day5 這天疼痛等級剩下 4 了，每天每天都有好一點點。
3/28(日) day6 剩 2 。
3/29(一) day7 剩 1 。
後來大概都剩下 1 了，我寫文的這天是 3/31(三) day9 了，也是大概剩下1點點的痛。
乾性齒槽炎真的要很小心照護，
也要很留意營養的補充，才能讓傷口復原的快一些、好一些(少痛一點...)。
現在來跟大家分享一下我是如何吃飯、喝水及刷牙，
(是我自己的方式喔，因為我是考生，所以這段休養時間都是每天躺好追劇轉移疼痛注意力，請大家還是要斟酌使用)
自從 S 牙醫師告訴我要小心照護之後，我就不使用牙齒了，
(痾是不是太極端，但我想以最快的速度復原，好繼續讀書啊!!!)
每餐把已經蒸得軟軟的白飯浸泡在味噌湯0.5小時~1小時，
泡到稠稠糊糊的樣子，加進橄欖油拌一拌，
用湯匙一匙一匙的放進舌頭中後段，直接吞下去。
要專心，小心不要噎到！
也要多吞一點唾液，幫助食物消化，分解營養素。
味噌湯我是網路買這種沖泡即食款
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畢竟很痛，其實真的沒有心力照顧自己了。
偶爾想換口味就：
稀飯+肉鬆+魚鬆+橄欖油
稀飯+剪碎已經熟得軟軟的高麗菜+橄欖油
有時候會加一點金針菇(也剪碎)之類的東西進去。
中間肚子餓時可以把代餐泡得稠稠的，或是把蘋果蒸軟，
都是很好的補充營養的方式，記得也要一匙匙慢慢吞喔。
其實我原本三餐都只吃味噌湯泡飯，
後來這些都是已經到後期，吃得很膩了，也比較有力氣了才想到的。
喝水的部分，
只在早、中、晚餐後及睡前喝溫水並吃藥、適量補充營養品 ( 像是 B 群、維生素 C 、鈣等。)
(這是要痛一起痛的概念，其他時間都躺在床上追劇或是聽Podcasts)
水溫我會用大約等於體溫的溫度，因為這樣最不痛...但還是會痛喔！
水慢慢喝，喝太快也會痛的，每日喝水量記得儘量要夠。
刷牙，
還是要刷牙喔！要減少口內細菌
每餐飯後刷牙輕輕刷，
只沾一點點的牙膏，大概一排牙齒用一粒生米量的牙膏，
然後也用一點點的牙膏刷舌頭，
因為不能漱口，
所以用牙刷沾水，將牙膏帶出去(中間就是不斷流口水....)
重複多次後，
含一口生理食鹽水，慢慢搖動頭部讓食鹽水緩緩流動於口腔內部，
然後張口讓食鹽水流出就好，
再含一口溫水，一樣張口讓水流出，
再滴幾滴生理食鹽水在傷口。
PTT那篇文是說每小時用生理食鹽水輕輕的沖傷口，
但我也擔心，
因為醫師並沒有這樣交代，
所以採取了比較折衷的方式。
請大家在使用時還是要衡量自己的情況。
(如果可以，請大家飯後或至少每日睡前，務必要使用牙線及牙間刷清潔，
後來發現自己有牙周病，真的很懊悔沒有認真正視清潔牙齒這份"日常工作")
到 3/30(二) day8 早餐就使用牙齒吃蘿蔔糕加蛋了，
但只用左上未拔掉長得好好的智齒及左下第二大臼齒輕咬，
所以基本上還是沒咬拉...
但這天已經可以在三餐以外的時間慢慢喝溫水了。
乾性齒槽炎復原之路很長，
好醫師新聞網 旭森口腔外科診所院長黃暘凱醫師說：
「一般來說，在症狀出現三到五天後會稍微舒緩，但如果有較強烈的發炎情形，可能就會需要到兩、三週的時間才會復原。」
「在正常的情況下，拔牙傷口因牙周膜破裂而出血，齒槽骨內壁會被血塊充塞。約一個星期，血塊即會被肉芽組織所取代，到第二個週末時，傷口已再重新覆蓋上一層完整的上皮了。在第三週後傷口治癒已進入最終階段，未成熟骨漸為成熟骨所取代。緻密的齒槽骨壁在失去牙齒之後逐漸消失。而最後的復元期歷時最久，往往在一年之後仍然隱約可見齒槽之外形存在。」
各位患此病的"戰友"一起加油，撐過這段疼痛的時間，就只剩下小心復原了
文末附上一些關於乾性齒槽炎的網站給大家參考：
Hello 醫師 → 什麼是乾性齒槽炎？症狀、治療、預防
竹北品粹 牙醫咖啡館 → 拔智齒 多一層膜可以不要那麼痛【下篇】
MedlinePlus → Dry socket
【我的乾性齒槽炎】
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